اليوم سنقدم نصائح بخصوص النحافة ي رمضان
عشان متخسيش و انتي صايمة
اولا في الفطور حاولي انك تاكلي اكل سعراته الحرارية فوق المئة سعرة حرارية
الحلويات المفيدة طبعا مثل التمر و الحليب المحلى عشان صحتك
المكسرات في السهرة اهم شيء بتحفظ وزنك من النزول في رمضان
بلاش منبهات كثير مثل القهوة و الشاي حاولي تقللي منها
و السحور حاولي تاكلي فاكهة مفيدة سعراتها عالية و تكون مغذية مثل الموز الرمان البطيخ لااصفر مش الاحمر مثلا تين عادي و مجفف
الفواكه المجففه سعراتها عالية جدا جدا مثل التينو المشمش فحاولي متنسيش تاكليهم
نجي للمشروبات حاولي تشربي عصير مش مشروبات غازية عشان مش مفيدة
و لو عايزة نصيحتي عصير مانجا احسن بكثير و بلاش عصير الليمون ممكن تكون فيه نسبة حامض تخسسك و انتي مش ناقصة
و لو بتقدري تشربي خميرة الخبز تذوبيها في الماء الدافىء و تشربيها عشان تساعدك في الوزن و تعطي نظارة لوجهك و تلي لونه ابيض
عشان متخسيش و انتي صايمة
اولا في الفطور حاولي انك تاكلي اكل سعراته الحرارية فوق المئة سعرة حرارية
الحلويات المفيدة طبعا مثل التمر و الحليب المحلى عشان صحتك
المكسرات في السهرة اهم شيء بتحفظ وزنك من النزول في رمضان
بلاش منبهات كثير مثل القهوة و الشاي حاولي تقللي منها
و السحور حاولي تاكلي فاكهة مفيدة سعراتها عالية و تكون مغذية مثل الموز الرمان البطيخ لااصفر مش الاحمر مثلا تين عادي و مجفف
الفواكه المجففه سعراتها عالية جدا جدا مثل التينو المشمش فحاولي متنسيش تاكليهم
نجي للمشروبات حاولي تشربي عصير مش مشروبات غازية عشان مش مفيدة
و لو عايزة نصيحتي عصير مانجا احسن بكثير و بلاش عصير الليمون ممكن تكون فيه نسبة حامض تخسسك و انتي مش ناقصة
و لو بتقدري تشربي خميرة الخبز تذوبيها في الماء الدافىء و تشربيها عشان تساعدك في الوزن و تعطي نظارة لوجهك و تلي لونه ابيض
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق